Sua vida vai mudar com esta Incrível forma de preparar o pequeno almoço em piloto automático!

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Quase toda a gente gosta de tomar um bom pequeno almoço pela manhã, antes de enfrentar mais um dia das nossas vidas. Porém, muito pouca gente gosta de cozinhar logo pela manhã e a preparação do pequeno almoço torna-se muitas vezes algo desagradável, que também nos rouba tempo logo ao inicio do dia. Pois bem, para solucionar essa situação, apresentamos uma forma de confeccionar alguns pequenos almoços, muito deliciosos e bastante saudáveis ao mesmo tempo. Eles vão confeccionar-se em piloto automático e o seu valor calórico e nutritivo será suficiente para enfrentar a sua manhã de trabalho. O único que precisa fazer é colocar alguns ingredientes num frasco e deixar repousar toda a noite, estando prontos a consumir logo pela manhã ao levantar-se.

pequeno almoço

Para elaborar estes pequenos almoços usaremos os mesmos ingredientes para a base, variando depois o conteúdo extra de acordo com o que mais gostamos ou a variação que queiramos fazer. Para essa base colocamos num frasco grande 1 taça de aveia orgânica, 2 colheradas de sementes de chia, meia taça de leite e meia taça de iogurte.

11Esta é a composição da base, depois de estabelecer esta base, pode adicionar outros ingredientes que desejar, damos algumas ideias deliciosas para ajudar na criatividade:

Cenoura: Com a base anteriormente mencionada juntamos 4 colheres de mel, 2 colheres de canela, 6 colheres de cenoura ralada e uma tacinha de nozes.

cenoura

Ananás: Também com a base anterior junta depois 2 colheradas de nozes picadas, uma banana em rodelas, 1 copo de ananás fresco e para terminar um pouco de coco ralado. É delicioso!

ananas

Banana: 4 colheres de mel, 4 colheres de manteiga de amendoim organica, duas bananas em rodelas e para terminar algumas nozes por cima.

banana

Chocolate e morangos: 4 colheres de mel, 2 colheres de cacau, 2 taças de morangos frescos e chocolate negro ralado.

morangos

Coloque qualquer um deles no frigorífico antes de se deitar e pela manhã terá um fresco e delicioso pequeno almoço para dois!

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